冬天，落枕了怎么办？发表时间：2021-01-30 14:28 点击蓝字 关注我们 LOMANLISA  冬天，落枕了怎么办？ 春冬季节，大家往往喜欢多睡，但是往往容易被“落枕”这一不速之客频繁搅和。 今天带大家了解一下关于落枕的小知识吧！ 什么是落枕 落枕或称“失枕”，是一种常见病，好发于青壮年，以冬春季多见。落枕的常见发病经过是入睡前并无任何症状，晨起后却感到项背部明显酸痛，颈部活动受限。这说明病起于睡眠之后，与睡枕及睡眠姿势有密切关系。  落枕有什么症状？ 颈部疼痛 LOMANLISA 落枕的症状一般表现为起床后感觉颈后部，上背部疼痛不适，以一侧为多，或有两侧俱痛者，或一侧重，一侧轻，而且往往伴随身体不舒服的情况。 活动不便 LOMANLISA 可能会引发剧烈的疼痛，有时甚至疼痛难耐，还可能使颈项活动不利，不能自由旋转，严重者俯仰也有困难，甚至头部强直于异常位置，使头偏向病侧。 肌肉痉挛 LOMANLISA 还可能表现为颈部肌肉有触痛，浅层肌肉有痉挛，僵硬，触之有”条索感”，所以在睡觉前要注意自己的姿势，尽量避免落枕现象的发生。 对应落枕有妙计 01 限制颈部活动 不要勉强屈伸和旋转脖子，避免引发或加重脖子的疼痛程度。  02 局部热敷 用热毛巾、热水袋，敷在脖子僵硬、疼痛的部位，可以配合按摩手法，能起到加速血液循环、帮助肌肉放松的功效。一次热敷15-20分钟，轻微落枕，3-4次症状即可明显减轻。  03 外用药物 在落枕发生时，可以用红花油或活络油，擦揉患处，可止痛驱寒，加速血液循环，起到舒筋活络消肿的功效；也可以选择贴消肿止痛的贴膏进行治疗；如果疼痛严重，可咨询医生后选用消炎止痛的口服药物。  如何预防落枕？ 注意睡姿 LOMANLISA 长时间保持某个不良姿势不动、脖子着了凉、脖子受了伤等，都会导致颈部肌肉损伤，出现颈部疼痛和活动障碍。 选合的床垫枕头 LOMANLISA 要预防落枕，睡眠的枕头高低适宜很重要，应符合人的颈椎的生理曲度，以中间低，两头高的枕头**。一般10-15公分为宜，柔软度要适中，睡眠时颈部也应该枕在枕头上，避免悬空。枕芯应选择质地柔软，通气性能好的充填物。比如健康环保的罗曼丽莎马来西亚乳胶枕，柔软Q弹，抑菌阻螨。有罗曼丽莎床垫和枕头的加持，夜晚更香甜。
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