一早起来还是很累，可能是“碎片化睡眠”！

减轻压力：合理安排工作和学习的内容，不要堆积过多的内容让自己处于焦虑或者忙碌中。也可以通过一些运动或者娱乐，放松身心。

规律作息：调整正常的生物钟，规律入睡，养成良好的睡眠习惯，提高睡眠质量。

安静舒适的睡眠环境：没有一些外在因素的影响，不容易让我们从睡眠状态中惊醒或者影响睡眠状态。

适当的体育锻炼：可以在规律的时间，去进行体育锻炼，促进血液循环，睡觉更加安心，增加深睡眠时间。