奥运取得好成绩，窍诀原来是它！

东京奥运会由于疫情影响延迟了一年，于2021年7月23日晚7点（北京时间）正式举办开幕式，本届奥运会赛事均以空场形式举办。东京奥运会赛程时间表完整版，如下图所示：

在奥运会这么盛大的竞争比赛上，想必每个运动员都会做好充足的赛前准备，保持自己**的状态来迎接挑战，抢夺**，为国争光！

而达到**的运动体能的一个常用方法是对运动员日常的疲劳、压力和恢复进行监控，睡眠是对运动员从多方疲劳中恢复过来的重要方法策略。

然而，这届东京奥运会的住宿环境却频频遭到运动员和网友的吐槽。

Tokyo 2020 Olympic Games

据悉，此次日本在奥运村配备的床所使用的材料是硬纸板，奥组委解释称这是为了环保和节省开支。

但这样简陋的住宿条件引来了许多运动员的不满。

良好的睡眠可起到物理恢复的作用，能有效延长运动寿命、提高运动成绩，因此，一个良好的睡眠环境对运动员的身体状态非常重要。保证运动员拥有高质量的睡眠能明显改善其比赛阶段表现与恢复，并且降低因过度训练带来的风险。

尤其对于优秀运动员而言，睡眠是极其重要的恢复方式。同理，想要睡得好，一张优质的床垫必不可缺！

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