工作学习了一天，想美美的躺在床上，睡个好觉。但是入睡之后总感觉有皮肤有瘙痒，好像还有小虫爬的感觉，把我们从深睡中拉出来，很影响我们的睡眠质量。 这个可能是滋生在床上的螨虫在作怪！！他们可能会在你睡觉的时候跟你亲密接触，会导致我们的皮肤瘙痒，冒痘痘，甚至过敏等症状，太可怕...

大雪，是二十四节气中的第21个节气，冬季的第三个节气。大雪是反映气候特征的一个节气，大雪节气的特点是气温显著下降、降水量增多。气候变化大雪期间全国气温显著下降，北方冷空气越发活跃。

失眠了可以吃褪黑色素吗？是不是有很多朋友都有失眠的困扰呢，夜里翻来覆去都睡不着，很难入睡，导致睡眠不足，第二天起床明显感觉困倦，没有睡醒，黑眼圈超级黑，影响第二天的工作学习效率。                    

床垫也会“过期”？我们要多久需要换床垫是不是很多人都觉得床垫有破损才需要更换呢？

点击蓝字关注我们初冬来临，寒意渐浓初冬来临，天气越来越冷了，感觉自己都有了起床困难症，明明很早睡，早上起来的时候感觉被被子封印，困意也一直在，这是怎么回事呢？

DATA ANALYSIS×人的一生中，睡眠占到了我们人生的三分之一的时间，所以，睡眠对于我们来说是很重要的事情。睡眠可以帮助我们得到充分休息，就像植物的光合作用一样，汲取养分，也可以帮助我们修复身体和促进生长发育，增强免疫力。你是否有睡着睡着，感觉自己半夜迷迷糊糊醒过来，然后很难入睡，睡醒感觉自己还是很累，很困倦。这样子就算是睡8个小时比睡4个小时还要累。如果有这种情况发生，你可能正在遭受...

点击蓝色 关注我们  深度睡眠对我们身体有什么好处深度睡眠JUST FOR YOU深度睡眠是我们睡眠过程中的一个部分，虽然只占整个睡眠时间的25%，虽然很小一部分，但是也被称为“黄金睡眠”。深度睡眠的好处01缓解疲劳，恢复精力在深睡眠状态下，大脑皮层细胞处于充分休息状态，能让你的身体得到充分休息，有助于缓解你一天的疲劳。02增强免疫力，组织器官得到休息当人体处于深度睡眠时，能够促进身体产生抗...

点击上方蓝字，开始收集糖果吧万圣节万圣节，在每年的11月1日，是西方的；而万圣节前夜的10月31日是这个节日最热闹的时刻。在中文里，常常把万圣节前夜（Halloween）讹译为万圣节（All Saints' Day）。为庆祝万圣节的来临，小孩会装扮成各种可爱的鬼怪向逐家逐户地敲门，要求获得糖果，否则就会捣蛋。而同时传说这一晚，各种鬼怪也会装扮成小孩混入群众之中一起庆祝万圣节的来临，而西洋人为...

重阳节Double Ninth Festival重阳节，是中国民间传统节日，日期在每年农历九月初九。“九”数在《易经》中为阳数，“九九”两阳数相重，故曰“重阳”；因日与月皆逢九，故又称为“重九”。九九归真，一元肇始，古人认为九九重阳是吉祥的日子。古时民间在重阳节有登高祈福、拜神祭祖及饮宴祈寿等习俗。传承至今，又添加了敬老等内涵。登高赏秋与感恩敬老是当今重阳节日活动的两大重要主题。重阳节活动0...

AUTUMN( 秋日 · 物语 ) AUTUMN秋高气爽，天气开始转凉。所谓秋乏春困，秋天时常会让人觉得疲劳，睡多久都觉得很累，睡不醒，导致精神不好，影响我们的工作和学习。接下来我们来聊一下关于秋季健康睡眠的问题吧~秋季日照时间变短，能否保证充足的睡眠很重要哦，睡眠不足容易导致免疫力下降。因此在秋季要注意健康睡眠，养成良好习惯，身体更加健康。秋季睡眠注意事项01规律睡眠秋季睡眠要顺应秋季阳气...